Tháng thứ 1: 5 Bài tập Tăng Chiều cao (Phổ biến trên Youtube - Không quảng cáo)
-
Bài tập 1 (Tập mỗi ngày - Tuần thứ 1) (16:59)
-
Bài tập 2 (Tập mỗi ngày - Tuần thứ 2) (22:13)
-
Bài tập 3 (Tập mỗi ngày - Tuần thứ 3) (7:31)
-
Bài tập 4 (Tập mỗi ngày - Tuần thứ 4) (> 300,000 views trên Youtube) (10:31)
-
Bài tập Bổ trợ - Tập kèm cùng các bài trước (35:48)
-
Bài Tập Rướn Duỗi - Tập mỗi ngày kèm cùng các bài trước (11:25)
Tháng thứ 2 - Các bài tập nâng cao
Chỉnh tật chân
